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Prima di mostrarti i frullati di ananas che ho preparato per te (non essere impaziente), conosciamo un po ‘di più su tutti i benefici che questo meraviglioso frutto può offrire nella tua cucina:

  • Gli ananas sono frutti con un’eccellente fonte di vitamina C e manganese , cofattore essenziale di vari enzimi e molto importante per la produzione di energia e difese antiossidanti. Una singola tazza di ananas fresco fornisce il 128 percento della quantità giornaliera raccomandata di questo minerale.
  • È una buona fonte di vitamina B1 , quindi il suo consumo regolare previene il gozzo e l’ingrossamento della tiroide.
  • Tra le sue numerose proprietà, è un ottimo regolatore della pressione sanguigna ed è utile per combattere l’artrite , i vermi intestinali, la costipazione (dovuta al suo alto contenuto di fibre) e le infezioni alla gola.
  • Uno dei suoi enzimi più importanti è la bromelina , con proprietà anti-infiammatorie ed è importante per il trattamento di malattie come sinusite acuta, mal di gola e gotta.
  • In aggiunta, la bromelina aiuta nel processo di mineralizzazione , è bene eliminare la ritenzione di liquidi (è un ottimo diuretico) e se si sta anche facendo un dieta per perdere peso, oltre a prevenire la comparsa di cellulite.

Ci sono alcuni motivi per includerlo nella tua dieta, giusto ?

Sottolineo fresco , niente di conserve o conserve , che conosciamo noi stessi.

L’ananas in scatola perde molte proprietà nutritive e se si sta facendo una dieta dimagrante non sarà vantaggioso poiché si aggiungono molti zuccheri e conservanti. Qui tutto fresco e salutare per la tua salute.

Per fare una buona selezione di questo frutto, devi scegliere ananas grandi e sodi, gialli in tutta la sua superficie. Quando gli ananas maturano hanno un buon peso, quindi è un segno che sono molto succosi.

Bene. Ora che questo è chiaro, vedremo alcuni frullati di ananas sani che uso regolarmente e che sono deliziosi.

Frullato di ananas naturale per perdere peso (arancia, sedano e limone)

Ingredienti:

  • 2 fette di ananas
  • 2 gambi di sedano
  • 1 arancia
  • Una spruzzata di limone
  • 1 cucchiaio di miele (opzionale)
  • 1 bicchiere d’acqua (circa 200 ml)

Come preparare questa ricetta

  • Sbuccia l’ananas, taglia le fette a quadretti ed elimina il cuore (poiché è la parte più amara).
  • Lavare il sedano e tagliarlo a pezzi.
  • Sbuccia l’arancia.
  • Aggiungi tutti gli ingredienti nel tuo frullatore, insieme a una spruzzata di limone e un cucchiaio di miele o un altro tipo di dolcificante che ti piace.
  • Aggiungi un bicchiere d’acqua e frusta. Se vuoi più liquido, puoi aggiungere più acqua.
  • Se lo vuoi fresco, aggiungi ghiaccio o ananas ghiacciato.

Benefici

Questa bevanda depurativa è ottima per quando passiamo la sera prima a cena e vogliamo disintossicare il nostro corpo e purificarlo. Puoi includerlo nella tua solita colazione o alternarlo più volte alla settimana se stai facendo una dieta dimagrante .

Oltre a fornire una grande quantità di vitamina C da limone e arancia, il sedano produce un effetto saziante che ti manterrà a stomaco pieno fino all’ora dei pasti.