Prima di mostrarti i frullati di ananas che ho preparato per te (non essere impaziente), conosciamo un po ‘di più su tutti i benefici che questo meraviglioso frutto può offrire nella tua cucina:
- Gli ananas sono frutti con un’eccellente fonte di vitamina C e manganese , cofattore essenziale di vari enzimi e molto importante per la produzione di energia e difese antiossidanti. Una singola tazza di ananas fresco fornisce il 128 percento della quantità giornaliera raccomandata di questo minerale.
- È una buona fonte di vitamina B1 , quindi il suo consumo regolare previene il gozzo e l’ingrossamento della tiroide.
- Tra le sue numerose proprietà, è un ottimo regolatore della pressione sanguigna ed è utile per combattere l’artrite , i vermi intestinali, la costipazione (dovuta al suo alto contenuto di fibre) e le infezioni alla gola.
- Uno dei suoi enzimi più importanti è la bromelina , con proprietà anti-infiammatorie ed è importante per il trattamento di malattie come sinusite acuta, mal di gola e gotta.
- In aggiunta, la bromelina aiuta nel processo di mineralizzazione , è bene eliminare la ritenzione di liquidi (è un ottimo diuretico) e se si sta anche facendo un dieta per perdere peso, oltre a prevenire la comparsa di cellulite.
Ci sono alcuni motivi per includerlo nella tua dieta, giusto ?
Sottolineo fresco , niente di conserve o conserve , che conosciamo noi stessi.
L’ananas in scatola perde molte proprietà nutritive e se si sta facendo una dieta dimagrante non sarà vantaggioso poiché si aggiungono molti zuccheri e conservanti. Qui tutto fresco e salutare per la tua salute.
Per fare una buona selezione di questo frutto, devi scegliere ananas grandi e sodi, gialli in tutta la sua superficie. Quando gli ananas maturano hanno un buon peso, quindi è un segno che sono molto succosi.
Bene. Ora che questo è chiaro, vedremo alcuni frullati di ananas sani che uso regolarmente e che sono deliziosi.
Frullato di ananas naturale per perdere peso (arancia, sedano e limone)
Ingredienti:
- 2 fette di ananas
- 2 gambi di sedano
- 1 arancia
- Una spruzzata di limone
- 1 cucchiaio di miele (opzionale)
- 1 bicchiere d’acqua (circa 200 ml)
Come preparare questa ricetta
- Sbuccia l’ananas, taglia le fette a quadretti ed elimina il cuore (poiché è la parte più amara).
- Lavare il sedano e tagliarlo a pezzi.
- Sbuccia l’arancia.
- Aggiungi tutti gli ingredienti nel tuo frullatore, insieme a una spruzzata di limone e un cucchiaio di miele o un altro tipo di dolcificante che ti piace.
- Aggiungi un bicchiere d’acqua e frusta. Se vuoi più liquido, puoi aggiungere più acqua.
- Se lo vuoi fresco, aggiungi ghiaccio o ananas ghiacciato.
Benefici
Questa bevanda depurativa è ottima per quando passiamo la sera prima a cena e vogliamo disintossicare il nostro corpo e purificarlo. Puoi includerlo nella tua solita colazione o alternarlo più volte alla settimana se stai facendo una dieta dimagrante .
Oltre a fornire una grande quantità di vitamina C da limone e arancia, il sedano produce un effetto saziante che ti manterrà a stomaco pieno fino all’ora dei pasti.
