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Home » Benessere » Stipsi e colite, come prevenirle con i rimedi naturali

Stipsi e colite, come prevenirle con i rimedi naturali

Soffrite di stipsi e colite? Ecco come potete prevenirle con i rimedi naturali: possiamo migliorare la nostra flora intestinale.

admin by admin
Aprile 8, 2019
in Benessere
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Stipsi e colite: ecco come combatterle. La stipsi, nota come stitichezza, ci può causare numerosi disturbi. Come possiamo prevenirla?

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Oggi vogliamo approfondire insieme a voi alcuni rimedi per questi problemi. Normalmente, il nostro intestino dovrebbe evacuare 3 volte a settimana.

Per alcuni di noi, però, andare in bagno è davvero difficile. Poi, la sindrome del colon irritabile non ci lascia in pace: le infiammazioni delle terminazioni nervose possono determinare il nostro stato di salute.

In alcuni casi, il rimedio migliore è inserire nel proprio regime alimentare i legumi perfetti. Ciò significa che possiamo combattere le patologie legate all’intestino con la fibra perfetta.

Grazie ai legumi, possiamo usufruire della loro azione benefica, la principale, ovvero la fermentazione.

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Le fibre migliori per stipsi e colite

Soffriamo di stipsi ma non abbiamo dolori e gonfiori addominali? In questo caso, vi consigliamo di integrare almeno 3 porzioni di ortaggi al giorno.

Per gli ortaggi, il peso è di circa 200 grammi. Poi, non dimenticate la frutta, almeno 200 grammi: spuntino e merenda.

Avete gonfiori addominali a causa della stipsi? Scegliamo di cuocere la frutta e la verdura per pochi minuti. Vi consigliamo di investire sui cereali semi integrali.

Per coloro che, invece, patiscono la sindrome del colon irritabile, dovrete ridurre la frutta e la verdura. Invece, potrete assumere le fibre solubili in polvere e sopratutto consumare cereali e derivati raffinati.

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In ultimo vi diamo un consiglio: è importante capire se siamo intolleranti a un alimento specifico. A volte, la salute del nostro intestino dipende proprio da questo fattore.

Tags: benessererimedi naturali
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