La dieta della banana vi permette di perdere almeno 4 kg in una settimana. Vorreste rimettervi in forma? Allora, possiamo proporvi questo regime alimentare.
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La banana contiene vitamine e sali minerali: apporterà al vostro organismo magnesio, fibre, potassio e vitamina B6 in particolare.
Ottima per la salute degli occhi, è in grado di prevenire infarti e ictus. Inoltre, protegge lo stomaco e aiuta ad allontanare lo stress.
Come sempre, prima di cominciare un nuovo regime alimentare, vi consigliamo di discuterne con il vostro medico o con il nutrizionista. In particolar modo è bene capire se non avete carenze nutrizionali, così da non creare problemi all’organismo.
Dieta della banana: menù settimanale
PRIMO GIORNO
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- Colazione – Una banana e un bicchiere di acqua, senza caffè, tè, yogurt o qualsiasi altro alimento.
- Spuntino – Una banana.
- Pranzo – Iniziare con una banana, poi 125 grammi di yogurt con 4 cucchiai di muesli.
- Merenda – Uno yogurt magro. The o caffè non zuccherati.
- Cena – Iniziare con una banana, poi 100 grammi di ricotta e una fetta di pane integrale
Secondo Giorno
- Colazione – una banana e un bicchiere di latte parzialmente scremato, tè o caffè senza zucchero.
- Spuntino – una spremuta d’arancia e una banana.
- Pranzo – una banana, un bicchiere di latte parzialmente scremato e una spremuta di agrumi a scelta.
- Merenda – una banana e un’arancia. The o caffè non zuccherati.
- Cena – due banane per incominciare, poi verdure cotte o crude a volontà condite con succo di limone e un cucchiaino d’olio d’oliva.
TERZO GIORNO
- Colazione – una banana, 125 grammi di yogurt magro con due cucchiai di muesli. The o caffè non zuccherati.
- Spuntino – una banana, un arancia e un bicchiere di latte parzialmente scremato.
- Pranzo – una banana per incominciare, 100 grammi di fiocchi di latte, un’insalata mista condita con un cucchiaino d’olio extravergine e succo di limone, due fette di pane integrale.
- Merenda – una macedonia di frutta fresca. The o caffè non zuccherati.
- Cena – una banana per incominciare, 100 grammi di latte parzialmente scremato, 2 uova sode o alle coque, verdura cotta o cruda a volontà condita con succo di limone e un cucchiaino di olio d’oliva.
QUARTO GIORNO
- Colazione: una banana, un bicchiere di latte parzialmente scremato con cereali. The o caffè non zuccherati.
- Spuntino: una spremuta d’arancia e una banana.
- Pranzo: una banana per iniziare, un uovo sodo o alla coque, una tazza di latte parzialmente scremato e una spremuta d’arancia.
- Merenda: un frutto di stagione a scelta. The o caffè non zuccherati.
- Cena: una banana per incominciare, poi 100 grammi di tacchino ai ferri e verdura cotta o cruda a volontà. Per condimento: succo di limone e un cucchiaino d’olio d’oliva.
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