Avete mai sentito parlare della dieta della pesca? In estate, questo è un frutto molto amato ed è anche l’ideale da consumare se si vuole perdere peso.
Vi offriamo un regime alimentare che vi consente di perdere 5 kg in una settimana. Vi parliamo di come funziona e vi diamo il menù dei cinque giorni.
Quali sono i benefici della dieta della pesca? Tra le proprietà, citiamo che riesce a fare sciogliere il grasso ed eliminare la cellulite. Dunque, è depurativa.
Inoltre, aiuta a mantenere l’abbronzatura e vi permette di avere una bella pelle, più morbida. Ovviamente, prima di cominciare questo regime alimentare parlatene con il vostro medico.
Non si può seguire per un periodo più lungo di cinque giorni, poiché verrebbero a mancare alcuni apporti nutrizionali.
Menù dieta della pesca
Lunedì
Colazione: a digiuno due pesche cotte al vapore; un tè verde, un vasetto di yogurt magro e una manciata di frutta secca
Spuntino: una pesca
Pranzo: una porzione di carne magra con verdure alla griglia e una pesca
Merenda: un frullato di pesca
Cena: riso integrale con una porzione di salmone e una pesca
Martedì
Colazione: a digiuno due pesche cotte al vapore; un tè verde con due fette biscottate integrali
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo: pasta integrale con pomodoro e basilico. Una piccola porzione di formaggio magro e una pesca
Merenda: una macedonia
Cena: pollo ai ferri con verdure e una pesca
Mercoledì
Colazione: a digiuno due pesche cotte al vapore; un tè verde e uno yogurt magro con una manciata di frutta secca
Spuntino: un frutto
Pranzo: pesce spada ai ferri con verdure grigliate miste e due pesche
Merenda: uno yogurt magro e una pesca
Cena: bresaola con scaglie di parmigiano, rucola e limone. Macedonia di frutta.
Giovedì
Colazione: a digiuno due pesche cotte al vapore; un tè verde, un bicchiere di bevanda vegetale senza zucchero e tre biscotti integrali
Spuntino: una pesca
Pranzo: riso integrale con zucchine e gamberetti. Una pesca
Merenda: frullato di pesche
Cena: insalata con tonno, uova e mais con 30 gr di pane integrale. Una pesca
Venerdì
Colazione: a digiuno due pesche; un tè verde, yogurt greco con un frutto di stagione e una manciata di frutta secca
Spuntino: due pesche
Pranzo: caprese e due pesche
Merenda: uno yogurt magro
Cena: una porzione di formaggio magro con 30 gr di pane integrale e un’insalata di pomodori e cetrioli. Una pesca.
Il sabato e la domenica si possono ripetere i due giorni preferiti della settimana.
