Il grasso addominale è difficile da eliminare anche con un severo regime dietetico.
Eppure è importante farlo non solo per una questione estetica, ma di salute in generale.
Intensi esercizi fisici, costose creme riducenti, possono dare i loro risultati nel tempo, ma spesso il tempo è proprio quello che ci manca e quindi si cerca un rimedio più semplice e veloce.
C’è una dieta che può aiutarci e viene chiamata ” Dieta del lungo respiro”. È nata quasi per caso pensate, ma ha sorpreso tutti per la sua efficacia.
Il merito si deve al famoso attore giapponese Miki Ryosuke.
L’uomo soffriva di fastidiosi dolori alla schiena e i suoi dottori gli prescrissero una serie di esercizi di respirazione per dar sollievo e rinforzare la zona lombare e addominale.
Il dolore scomparve , ma scomparvero anche 13 centimetri dal suo giro vita!
E questo dopo aver eseguito esercizi di soli 2 minuti per un periodo di 50 giorni.
Ma come è possibile?
Il grasso è costituito da ossigeno, idrogeno e carbonio.
Inspirando ossigeno, questo arriva alle cellule di grasso e le scompone in carbonio e acqua. Quindi, più ossigeno utilizza il nostro corpo, più grasso bruciamo.
Scegliete l’esercizio che preferite :
In piedi stringiamo i glutei mentre portiamo un piede in avanti. Caricate il peso sul piede che lasciate indietro.
In questa posizione inspirare per 3 secondi alzando le braccia sopra la testa.
Espirate abbassando le braccia e contraete tutti i muscoli possibili mentre rilasciate l’aria per 7 secondi.
Per trarne beneficio, dedicatevi all’esercizio tutti i giorni per 2/5 minuti.
La seconda tecnica che potete utilizzare vi vede in piedi e con le punte dei piedi leggermente rivolte all’esterno. Contraete i glutei.
Da questa posizione appoggiate il palmo della mano sul basso addome e l’altra sulla parte bassa della schiena.
Inspirate 3 secondi contraendo la pancia , quindi espirate sempre trattenendo la pancia in dentro per 7 secondi.
Anche questo esercizio va ripetuto ogni giorno per 2/5 minuti.
Accompagnando gli esercizi con una sana alimentazione, otterrete benefici straordinari.
Nel video potrete vedere l’attore Miki Ryosuke mentre esegue gli esercizi per fornirvi ulteriori dettagli!
Dedicatevi pochi minuti al giorno, iniziate subito!
