• Home
  • Privacy Policy
  • Privacy
  • Cookie Policy
No Result
View All Result
Il mondo di noi donne
  • Home
  • News
  • Benessere
  • Rimedi Naturali
  • Diete
  • Moda e Make Up
  • Mondo Animale
  • Salute
Il mondo di noi donne
No Result
View All Result
Loading...

Home » Benessere » Dieta flessibile, contare le calorie con la gola.

Dieta flessibile, contare le calorie con la gola.

La dieta flessibile, anzi meglio conosciuta come flexitarian o come IIFYM è un approccio dietetico che consente il conteggio di calorie e macronutrienti.

admin by admin
Aprile 20, 2020
in Benessere
0
1
SHARES
86
VIEWS
Condividi su FacebookCondividi su TwitterCondividi su Pinterest

In questo modo si può andare a plasmare un regime alimentare personalizzato, in autonomia si potranno scegliere gli alimenti da mangiare durante la giornata.

Loading...

Come fare una dieta flessibile

Per poter fare una dieta flessibile, è necessario conoscere in modo preciso le calorie da mangiare ogni giorno. Stesso duscorso vale per i macronutrienti consigliati, sia se si fa attività fisica sia se si è pigri.

Qualora non si abbia un personal trainer, si può usare il calcolatore del fabbisogno calorico giornaliero di IIFYM, che fornisce anche una stima dei macronutrienti ideali. Per chi è a dieta, il calcolatore possiede varie opzioni.

Se vogliamo perdere massa grassa, le calorie da tagliare devono rimanere in una percentuale del 15%.

Loading...

Può sembrare un controsenso ma il dimagrimento più è lento più sarà efficace, soprattutto se si fa esercizio fisico. Le informazioni del calcolatore sono davvero basiche e risulta essere il più semplice in circolo.

Dopo aver ottenuto il fabbisogno totale calorico giornaliero e la percentuale di macronutrienti, bisognerebbe crearsi un diario alimentare. Magari affidandosi a qualche applicazione per Smartphone.

Ogni giorno vanno inseriti gli alimenti che vengono consumati e il programma li tramuta in calorie e macronutrienti.

I vantaggi della dieta flessibile

La dieta flessibile si differenzia per la possibilità di mangiare praticamente tutto quello che si desidera, compresi i peccati di gola.

Loading...

Certo è che si deve cercare di non mangiare solo leccornie tutto il giorno, prediligendo in grossa parte di frutta e verdura.

Ma fatto sta che non ci sono alimenti effettivamente vietati.

Infine, nonostante ci si va ad affidare ad un calcolatore calorie, non occorre essere troppo fiscali, in fondo se si chiama flessibile questa dieta un motivo ci sarà!

Tags: benessere
Loading...

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Related Posts

Come avere un materasso freschissimo per tutta la notte
Benessere

Come avere un materasso freschissimo per tutta la notte

Ottobre 17, 2022
Eliminare tutto il grasso dal ventre –  Prova questa semplice ricetta
Benessere

Eliminare tutto il grasso dal ventre – Prova questa semplice ricetta

Marzo 19, 2021
Come preparare una crema di aloe vera e olio di cocco contro le smagliature.
Benessere

Come preparare una crema di aloe vera e olio di cocco contro le smagliature.

Marzo 1, 2021
Gel fai da te per eliminare smagliature, rughe e macchie della pelle in pochi giorni
Benessere

Gel fai da te per eliminare smagliature, rughe e macchie della pelle in pochi giorni

Febbraio 19, 2021
Pessime abitudini che ci fanno sembrare più vecchie della nostra età. Ecco come evitarle
Benessere

Pessime abitudini che ci fanno sembrare più vecchie della nostra età. Ecco come evitarle

Febbraio 19, 2021
Avvolgete una foglia di cavolo attorno al piede: quello che succede in un minuto è stupefacente.
Benessere

Avvolgete una foglia di cavolo attorno al piede: quello che succede in un minuto è stupefacente.

Febbraio 19, 2021
Next Post
Coronavirus: come proteggersi dal contagio ed affrontare la fase 2 “il 4 maggio è la data cruciale”.

Coronavirus: come proteggersi dal contagio ed affrontare la fase 2 "il 4 maggio è la data cruciale".

Il nuovo Bonus donne 2020. Come funziona ed a chi spetta

Il nuovo Bonus donne 2020. Come funziona ed a chi spetta

Mascherine per tutti nella fase 2: meglio di stoffa o chirurgiche? I consigli per la scelta migliore

Mascherine per tutti nella fase 2: meglio di stoffa o chirurgiche? I consigli per la scelta migliore

CERCA

No Result
View All Result

I nostri articoli più seguitri

Non usare il paracetamolo (Tachipirina), ecco quali sono i danni e come sostituirlo.
Links

Non usare il paracetamolo (Tachipirina), ecco quali sono i danni e come sostituirlo.

Marzo 30, 2019
Sanzione amministrativa che va da 250 a 500 EURO per chi non ha estinto i libretti al portatore entro il 31 dicembre 2018.
Links

Sanzione amministrativa che va da 250 a 500 EURO per chi non ha estinto i libretti al portatore entro il 31 dicembre 2018.

Maggio 15, 2019
nonna
Barzellette e Storie Divertenti

UNA NONNA DI 98 ANNI, È SUL LETTO DI MORTE E FA UN’ULTIMA CONFIDENZA AL MARITO…

Aprile 11, 2019
DIETOLOGI SENZA PAROLE! BASTA LESSARE QUESTI 2 INGREDIENTI PER PERDERE 5KG IN UNA SETTIMANA!
Benessere

DIETOLOGI SENZA PAROLE! BASTA LESSARE QUESTI 2 INGREDIENTI PER PERDERE 5KG IN UNA SETTIMANA!

Giugno 5, 2019
tumore-alimento
Salute

PROVOCA IL TUMORE E LO MANGIAMO TUTTI, ANCHE I BAMBINI. ECCO DOVE SI TROVA

Aprile 24, 2019
Sapevate da dove provengono i prodotti che comprate al LIDL.
Links

Sapevate da dove provengono i prodotti che comprate al LIDL.

Marzo 26, 2020

Categorie

  • barzelletta
  • Barzellette e Storie Divertenti
  • Benessere
  • Benessere e salute
  • Diete
  • Gossip
  • Links
  • Moda
  • Moda e Make Up
  • Mondo Animale
  • News
  • Ricette
  • Riflessioni ed Emozioni
  • Rimedi Naturali
  • Salute
  • Storie
  • Video
Loading...

Chi Siamo

Il mondo di noi donne

Il magazine di notizie tutte al femminile

Tags

alimentazione alimenti bellezza benessere Benessere e salute consigli curiosità diete Emozioni informazioni notizie perdere peso ricette rimedi naturali salute storie

Categorie

  • barzelletta
  • Barzellette e Storie Divertenti
  • Benessere
  • Benessere e salute
  • Diete
  • Gossip
  • Links
  • Moda
  • Moda e Make Up
  • Mondo Animale
  • News
  • Ricette
  • Riflessioni ed Emozioni
  • Rimedi Naturali
  • Salute
  • Storie
  • Video
  • Home
  • Note Legali – Disclaimer
  • Privacy
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • Contattaci

© 2018 Ilmondodinoidonne - Il portale dedicato al mondo femminileIlmondodinoidonne.
I contenuti di questo sito non hanno valore prescrittivo, ne pubblicitario ma solo di carattere personale e culturale. Tutti i contenuti vanno sempre sottoposti all'approvazione del proprio medico curante o di un esperto in materia. Copyright © 2018 Il Mondo di noi donne. Tutti i diritti riservati.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Benessere
  • Rimedi Naturali
  • Diete
  • Moda e Make Up
  • Mondo Animale
  • Salute

© 2018 Ilmondodinoidonne - Il portale dedicato al mondo femminileIlmondodinoidonne.
I contenuti di questo sito non hanno valore prescrittivo, ne pubblicitario ma solo di carattere personale e culturale. Tutti i contenuti vanno sempre sottoposti all'approvazione del proprio medico curante o di un esperto in materia. Copyright © 2018 Il Mondo di noi donne. Tutti i diritti riservati.