Succose e ricche di proprietà nutritive,le arancesono le protagoniste di una dieta che consente di perdere sino atre chili in un mese.
Gli agrumi sono unvero elisir di benessere, soprattutto d’inverno, quando abbiamo bisogno di rafforzare il sistema immunitario, quando siamo in cerca di un alimento che ci aiuti a reintegrare le sostanze perse a causa del caldo.
In particolare le arance, ricche di vitamina C e sali minerali, aiutano acontrastare l’invecchiamento, creano una barriera contro le malattie e prevengono i tumori.
Non solo: sono anche un frutto brucia grassi, perfetto perriattivare il metabolismoe aiutarci a perdere i chili di troppo.
Ciò che rende speciale questo frutto è il fatto cheè particolarmente versatilee si può consumare durante tutto l’arco della giornata.
Offre un ottimo quantitativo dienergia e vitamine, aggiungendo sapore ad ogni piatto.
Le arance si possono consumare sotto forma di spremuta, per contrastare l’azione dei radicali liberi e dire addio aicuscinetti di grassosu gambe, glutei e fianchi, sono gustose anche con l’insalata oppure come spuntino pomeridiano.
Come funziona la dieta delle arance? Si tratta di unregime ipocaloricoche prevede il consumo giornaliero di1400 calorie.
Ciò significa che non dovrete fare i conti con il senso di fame e dimagrirete in modo costante, evitando l’odiato (e pericoloso)effetto yo-yo.
Grazie a questo regime alimentare è possibile perdere sino a 3 kg in un mese, ma l’azione brucia grassi delle arance può aumentare se si pratica anchemezz’ora di attività fisica al giorno.
Non esiste un menù fisso, né particolari restrizioni, l’importante è consumare le arance in grade quantità durante tutto l’arco della giornata, abbinando questi agrumi ad altri cibi che hanno il potere di farci dimagrire.
A colazione gustate unaspremuta d’arancia senza zucchero, accompagnata da due fette di pane integrale e uno yogurt bianco magro.
A pranzo portate a tavola riso integrale conarancia, finocchi e olive.
A cena gustatetonno al naturale, con pezzetti di questo agrume e sedano. Infine a merenda assaporate sempre un’arancia, accompagnata da qualche mandorla.
