La dieta dell’anguria vi permette di perdere peso e al contempo di rimettervi in forma in vista dell’estate.
Questo regime alimentare è ottimo soprattutto per chi vuole depurare l’organismo e smaltire le tossine in eccesso.
Tenete conto che questo alimento ha appena 12 calorie per 100 grammi. Il vostro organismo vi ringrazierà soprattutto perché farete il pieno di sali minerali e di vitamine.
Le proprietà disintossicanti e depurative sono indispensabili in una dieta: così, seguendola, vi assicurerete un’ottima prova costume. Di seguito vi lasciamo il regime alimentare, il menù di esempio per una settimana.
Dieta dell’Anguria Regime Alimentare
Lunedi
Colazione: tè verde, 2 fette biscottate di cereali, un cucchiaino di gelatina di frutta;
Spuntino: macedonia con anguria e frutta di stagione;
Pranzo: insalata mista con carote, cetriolo e sedano condita con poco olio, 60 g. di riso integrale con carote, cipolla e zucchine;
Merenda: centrifugato
Cena: due uova in camicia radicchio rosso e insalata belga alla griglia, cicoria lessa, 40 g. di pane ai cereali.
Martedi
Colazione: yogurt vegetale, 2 cucchiai di cereali integrali
Spuntino: macedonia di anguria e frutta fresca
Pranzo: verdure grigliate, insalata di cetrioli, sedano e carote
Merenda: frullato di anguria e kiwi
Cena: 130 gr di insalata di polpo, 40 gr di pane ai cereali, verdure cotte
Mercoledi
Colazione: tè verde, 2 fette biscottate di cereali, un cucchiaino di gelatina di frutta;
Spuntino: una fetta d’anguria;
Pranzo: insalata di quinoa e avocado
Merenda: un centrifugato con cetriolo, carote e melone;
Cena: 120 g. di petto di pollo alla griglia con salvia o rosmarino, verdure alla griglia, 40g. di pane di kamut.
Giovedi
Colazione: 2 fette biscottate integrali, 1 cucchiaino di gelatina di frutta
Spuntino: 1 fetta di anguria
Pranzo: 50 gr di pasta integrale con zucchine, insalata di pomodori
Merenda: centrifugato di sedano e carote
Cena: 40 gr di pane integrale, cetrioli e 120 gr di tonno al naturale.
Venerdi
Colazione: tè verde, 2 fette biscottate di kamut, un cucchiaino di miele;
Spuntino: 100 g. di anguria in macedonia con uva nera, more, ribes e lamponi;
Pranzo: 60 g. di pasta integrale con pomodori;
Merenda: un centrifugato
Cena: 130 g. di branzino al forno o alla piastra, cavolfiore al forno light, 40 g. di pane ai cereali.
Sabato
Colazione: 2 fette biscottate ai cereali, 1 cucchiaino di gelatina di frutta, 1 tazza di tè verde
Spuntino: macedonia con anguria e frutta fresca
Pranzo: 60 gr di riso integrale con carote e zucchine, 1 cucchiaino di olio di oliva
Merenda: centrifugato con cetriolo, sedano e carote
Cena: frittata light con 30 gr di pane integrale
Domenica
Colazione: 2 fette biscottate ai cereali, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato, 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 1 fetta di anguria
Pranzo: insalata di radicchio, cetriolo e sedano, 50 gr di farro con crema di verdure
Merenda: frullato di anguria e kiwi
Cena: 120 gr di carne rossa, peperoni in padella light, 40 gr di pane ai cereali
