Oggi vi consigliamo la dieta del dottor Nowzaradan del noto programma televisivo Vite al limite. Questa dieta è l’ideale per chi vuole perdere fino a 20 kg.
Il regime alimentare è stato ideato dal dottore: una dieta low carb, che aiuta a smaltire velocemente il grasso in eccesso.
Ovviamente, dovrete accompagnarla a una sana attività fisica. Vi consentirà di perdere peso e al contempo di tonificare i muscoli, così da raggiungere un risultato ottimale.
Stiamo parlando di uno dei dottori più famosi al mondo, che è riuscito a mettere in forma soggetti obesi che sfioravano i 200 kg.
Il regime alimentare si attesta tra le 800 e le 1000 calorie. Che cosa è possibile mangiare? Vi suggeriamo gli alimenti consentiti in base al vostro genere.
Per le donne
- Quattro o cinque porzioni di cereali integrali
- Tre porzioni di latticini scremati
- Pesce, legumi e carne bianca, al massimo 150 grammi
- Tre cucchiai di olio al giorno
- Nove porzioni di frutta e di verdura
Per gli uomini
- Sei porzioni di cereali integrali
- Tre porzioni di latticini scremati
- Concessi quattro cucchiaio di olio al giorno
- 220 grammi al massimo di carne bianca, pesce o legumi
- Nove porzioni di frutta e verdura
Ripartire giornalmente il vostro menù e cercate di attenervi al piano.
