Conoscete la dieta dei 10 giorni? Un regime alimentare che vi permette di perdere peso e seguire la giusta alimentazione.
Scegliamo i giusti ingredienti e le pietanze perfette per rimettervi in forma. Poiché si sta avvicinando l’estate, abbiamo il desiderio di rimetterci in forma.
Inoltre, è una dieta che ci aiuta a depurare l’organismo e ad eliminare le tossine in eccesso presenti nel nostro corpo.
Menù dieta dei 10 giorni
1° Giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto
Pranzo: 150 g di filetto di platessa al vapore, 30 g di pane integrale, insalata mista
Cena: 200 ml di minestrone di verdure, 80 g di arrosto di tacchino, insalata mista
2° Giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto
Pranzo: 200 ml di brodo di pollo con 30 g di minestra, 150 g di petto di tacchino, carote lesse
Cena: 100 g di prosciutto crudo, spinaci bolliti e conditi con olio e limone, 30 g di pane integrale
3° Giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto
Pranzo: 150 g di petto di pollo, peperoni arrostiti conditi con olio e aglio a crudo
Cena: zuppa di legumi, una patata al vapore
4° Giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto
Pranzo: 2 uova sode, piselli
Cena: 200 ml di minestrone di verdure, 150 g di merluzzo al vapore
5° Giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali , un frutto
Pranzo: 150 g di bresaola, broccoli siciliani
Cena: zuppa di broccoli romani e patate, 50 g di ricotta di mucca
Regime alimentare
6° Giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto
Pranzo: 100 g di coniglio, asparagi bolliti conditi con olio a crudo
Cena: 150 g di vitella, 30 g di pane integrale, insalata mista
7° Giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele)con due biscotti integrali, un frutto
Pranzo: 100 g di prosciutto crudo, cicoria condita con olio e limone, 30 g di pane integrale
Cena: zuppa di legumi, insalata mista con pomodori e finocchi
8° Giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele)con una fetta biscottata integrale, un frutto
Pranzo: frittata di zucchine e patate, insalata mista
Cena: 150 g di petto di tacchino ai ferri, insalata mista
9° Giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto
Pranzo: 1 hamburger, insalata mista con pomodori, finocchi e cetrioli
Cena: passato di verdure, 80 g di bresaola
10° Giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto
Pranzo: 200 g di salmone al vapore, zucchine al vapore
Cena: zuppa di legumi, 100 g di petto di pollo ai ferri
