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Home » Diete » Dieta dei 10 Giorni: Perdi 5 Kg Velocemente

Dieta dei 10 Giorni: Perdi 5 Kg Velocemente

Conoscete il menù della dieta dei 10 giorni? Vi diciamo come perdere almeno 5 kg e rimettervi in forma per l'estate: consigli.

admin by admin
Maggio 5, 2019
in Diete
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Conoscete la dieta dei 10 giorni? Un regime alimentare che vi permette di perdere peso e seguire la giusta alimentazione.

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Scegliamo i giusti ingredienti e le pietanze perfette per rimettervi in forma. Poiché si sta avvicinando l’estate, abbiamo il desiderio di rimetterci in forma.

Inoltre, è una dieta che ci aiuta a depurare l’organismo e ad eliminare le tossine in eccesso presenti nel nostro corpo.

Menù dieta dei 10 giorni

1° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto

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Pranzo: 150 g di filetto di platessa al vapore, 30 g di pane integrale, insalata mista

Cena: 200 ml di minestrone di verdure, 80 g di arrosto di tacchino, insalata mista

2° Giorno

Colazione:  un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

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Pranzo: 200 ml di brodo di pollo con 30 g di minestra, 150 g di petto di tacchino, carote lesse

Cena: 100 g di prosciutto crudo, spinaci bolliti e conditi con olio e limone, 30 g di pane integrale

3° Giorno

Colazione:  un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto

Pranzo: 150 g di petto di pollo, peperoni arrostiti conditi con olio e aglio a crudo

Cena: zuppa di legumi, una patata al vapore

4° Giorno

Colazione:  un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: 2 uova sode, piselli

Cena: 200 ml di minestrone di verdure, 150 g di merluzzo al vapore

5° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali , un frutto

Pranzo: 150 g di bresaola, broccoli siciliani

Cena: zuppa di broccoli romani e patate, 50 g di ricotta di mucca

Regime alimentare

6° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: 100 g di coniglio, asparagi bolliti conditi con olio a crudo

Cena: 150 g di vitella, 30 g di pane integrale, insalata mista

7° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele)con due biscotti integrali, un frutto

Pranzo: 100 g di prosciutto crudo, cicoria condita con olio e limone, 30 g di pane integrale

Cena: zuppa di legumi, insalata mista con pomodori e finocchi

8° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele)con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: frittata di zucchine e patate, insalata mista

Cena: 150 g di petto di tacchino ai ferri, insalata mista

9° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto

Pranzo: 1 hamburger, insalata mista con pomodori, finocchi e cetrioli

Cena: passato di verdure, 80 g di bresaola

10° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: 200 g di salmone al vapore, zucchine al vapore

Cena: zuppa di legumi, 100 g di petto di pollo ai ferri

Tags: benessereconsiglisalute
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