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Crampi Notturni Alle Gambe: Ecco Il Vero Motivo e Come Sconfiggerli

Ad alcune persone capita di sopportare un dolore notturno come quello dei crampi notturni. Ecco perché arrivano e come eliminarli.
1. I crampi alle gambe possono avere molte cause, come la poca idratazione o una bassa pressione sanguigna verso il muscolo, oppure semplicemente la stanchezza. Per prevenirli, bisogna evitare di stressare troppo i muscoli, stare troppo seduti, stare seduti in modo sbagliato, stare in piedi per troppo tempo ecc..
2. Alcuni crampi sono causati da condizioni mediche:
Includono: consumo di alcol, gravidanza, disidratazione, disordini neuromuscolare, diabete, parkinson, problemi diuretici.
3. Prevenire i crampi notturni:
Bisogna innanzi tutto bere molto e ricordarsi che il nostro corpo ha bisogno di molti liquidi durante il giorno.
Trattamenti
1. Mangia banane
2. Fai uso di ippocastano
3. Prima di andare a letto rilassa i muscoli con un bagno caldo.
4. Sii sicuro di assumere abbastanza magnesio e potassio
5. Evita tacchi alti e di stressare le gambe prima di andare a letto!
5. Cosa fare in caso di crampi: posizione per voi comoda.
Fonte: http://donnacomete.it/crampi-notturni-alle-gambe-ecco-il-vero-motivo-e-come-sconfiggerli

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