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Home » Diete » Come preparare la pelle al sole con la dieta abbronzante

Come preparare la pelle al sole con la dieta abbronzante

Preparare la pelle al sole è molto importante per evitare scottature ed eritemi solari. Ma come fare? Un valido aiuto arriva dalla dieta mediterranea.

admin by admin
Luglio 6, 2020
in Diete
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Preparare la pelle al sole significa innanzitutto sapere come ci si abbronza.

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Durante l’esposizione al sole viene stimolata la melanina, uno schermo naturale dell’epidermide contro l’azione nociva dei raggi del sole. Più melanina c’è, più si diventa scuri e ci si abbronza.

Anche un’alimentazione giusta e corretta è un alleato fondamentale di chi vuole esporsi al sole senza incappare in brutte sorprese

Un valido aiuto per prepararsi adeguatamente all’esposizione al sole e proteggersi dai suoi raggi nocivi è nascosto nella dieta mediterranea.

Infatti questo regime alimentare apporta al nostro organismo un grande quantitativo di antiossidanti che, oltre a combattere i radicali liberi, rendono più forti e resistenti le cellule della pelle, aiutandola a difendersi durante l’esposizione al sole.

Scopriamo da vicino alcuni dei cibi propri della dieta mediterranea capaci di preparare la pelle al sole, proteggendola:

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  • Olio extravergine di oliva: ricco di bisfenoli, tra cui l’oleoeuropeina
  • I pomodori, ricchi di vitamina A e licopeni, molecole appartenenti alla famiglia dei carotenoidi dall’efficace azione antiossidante e che agiscono come veri e propri di “spazzini” di radicali liberi
  • Carote crude, ricche di betacarotene
  • Pesce fresco come merluzzo e sarde, ricchi di omega-3
  • Agrumi, ricchi di vitamina C
  • Frutta e verdura fresca, di stagione

E’ bene tuttavia sottolineare che tutti gli alimenti sopra elencati non favoriscono l’abbronzatura, ma aiutano l’organismo nella difesa dell’epidermide, proteggendola e stimolando una tintarella sana.

FONTE

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Tags: diete
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