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Gli esperti dicono che si può imparare molto sulle abitudini alimentari della gente dalla posizione del grasso.

Inoltre, sapere dove c’è eccesso di grasso nel nostro corpo ci aiuta a identificare che tipo di esercizio dovremmo fare.

Sulla base di questo, abbiamo portato quattro consigli per la perdita di peso considerando la posizione dei grassi.

1. arti superiori

Se hai grasso localizzato su avambracci, mani, schiena, spalle, petto o ventre, è un segno che il tuo corpo soffre di alte dosi di stile di vita sedentario.

Inoltre, il tuo cibo ha bisogno di migliorare molto.

Cerca di consumare più cibi naturali e meno calorie ogni giorno.

Esercizio cinque volte a settimana per 30 a 60 minuti.

Scommetti su esercizi di cuore efficaci come sit-up e push-up – migliorano la salute dell’area superiore.

2. Regione addominale

Se l’intera regione del ventre fino alla parte bassa della schiena ha un eccesso di grasso, il tuo corpo ha certamente una quantità eccessiva di cortisolo, che è l’ormone dello stress.

Quindi, niente come alcune sessioni di attività fisica come lo yoga o il pilates.

Consumare alimenti ricchi di minerali, vitamine e fibre è anche ottimo per risolvere il problema.

D’altra parte, se il tuo ventre vive gonfio, questo può essere il risultato di una cattiva digestione causata da troppo cibo o alcol o anche qualche difficoltà di respirazione.

Pertanto, evitare di mangiare meglio ed evitare bevande alcoliche.

È anche utile consultare un medico per verificare se ci siano o meno difficoltà respiratorie.

3. Regione pettorale

Troppo peso nella regione del torace è un segno che il cibo non è sano o che stai saltando i pasti.

Un altro motivo potrebbe essere il consumo eccessivo di cibo combinato con la mancanza di esercizio fisico.

Per cambiare questa situazione, mangia bene – cinque pasti al giorno, in quantità moderate.

Il cibo deve essere sano e povero di calorie.

Cerca di uscire dallo stile di vita sedentario, prova a correre, nuotare e fare alcuni sit-up.

4. arti inferiori

Addome, cosce e glutei.

Queste sono aree critiche, specialmente nelle donne.

Quando il grasso si trova in queste regioni è un segno che manca di esercizi fisici.

Investi nel ciclismo e nelle escursioni.



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