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Home » Salute » Alimenti per prevenire infarti e disturbi cardiaci

Alimenti per prevenire infarti e disturbi cardiaci

Quali sono i migliori alimenti per prevenire gli infarti e i disturbi cardiaci? Ci sono alcuni cibi perfetti per proteggere il cuore.

admin by admin
Aprile 9, 2019
in Salute
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Ci sono alcuni alimenti che possono migliorare il nostro stato di salute. Nello specifico, oggi ci occuperemo dei cibi amici del cuore.

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Le malattie cardiovascolari hanno diverse cause e origini: ad esempio, il nostro stile di vita e di alimentazione possono influire.

Un alimento molto amico del cuore e che previene malattie cardiovascolari è mangiare il pesce. Ad esempio, il pesce grasso, che è molto ricco di omega-3, dovrebbe essere spesso sulle nostre tavole.

Tra i pesci, vi consigliamo di acquistare tonno, gamberi, salmone o sardine. Poi, sono ottime anche le capsule di olio di pesce!

Sapevate che l’aglio è un ingrediente fondamentale per la cucina? Grazie all’allicina presenta, infatti, riesce a ripulire le arterie.

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Alimenti per il cuore

Essendo anche ricco di antiossidanti, il rimedio a base di aglio potrebbe tornarci molto utile. Per il cuore, poi, possiamo acquistare spesso le noci.

La frutta secca è molto importante e sono molti i nutrizionisti che la consigliano. Possiamo, ad esempio, acquistare le mandorle, le noci, le nocciole: si presentano ricche di fibre, di acidi grassi e di vitamina E.

Ovviamente, anche una dieta ricca di frutta e di verdura sono da integrare. Uno studio, in particolare, condotto all’Università di Harvard, ha messo in buona luce gli effetti del beta-carotene sull’organismo.

Dallo studio è emerso che gli alimenti ricchi di beta-caroterete riescono a ridurre il rischio di infarto del 22% e di ictus del 40-70%.

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Infine, ricordate bene che anche l’olio di oliva è essenziale per la nostra salute.

Tags: benesseresalute
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