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A volte le cose che amiamo possono effettivamente essere dannose. Ed è davvero spiacevole che le conseguenze non ti lascino uscire da qualche parte o cosa sia peggio, farti sentire male.

Per evitare queste sensazioni spiacevoli e per darti un aspetto sano, Bright Side vorrebbe mostrarti del cibo che potresti voler ritagliare o escludere completamente dalla tua razione alimentare.

1. Alcool

“Bere alcolici è una delle peggiori cose che puoi fare per la tua pelle”, dice Michaella Bolder, esperta di cosmesi di Time Bomb. Sfortunatamente, dopo che i sentimenti positivi che hai provato bevendo alcol si attenuano, ti verranno lasciati molti effetti collaterali. In primo luogo, l’alcol promuove l’interruzione ormonale che porta all’acne . In secondo luogo, abbassa il tuo sistema immunitario sostituendo i batteri molto importanti nel tuo intestino, il microbioma . In terzo luogo, l’alcol disidrata la pelle e ti fa sembrare gonfio.

Se non vuoi soffrire degli effetti negativi dell’alcool, cerca di fissare un limite di spesa, non bere prima di uscire di casa, mangia e cammina su se stesso.

2. torte di riso

Probabilmente sarai sorpreso di scoprire che questo cibo apparentemente “sano” è in realtà dannoso. Le torte di riso possono portare a rughe sulla pelle e possono persino influenzare la funzione del cervello . In primo luogo, è facile mangiarli troppo, il che può comportare un aumento di peso. Secondo, se controlli l’etichetta nutrizionale sul retro, vedrai che le torte di riso consistono in un sacco di niente, e anche se trovi un ingrediente sano, ce ne sarà solo una piccola quantità. In terzo luogo, le torte di riso possono causare macchie e acne  danneggiando le molecole denominate Advanced Glycation End, altrimenti noti come AGE.

Ma se ti piacciono davvero le torte di riso, prendi in considerazione la scelta di quelle contenenti semi di lino e l’aggiunta di germogli, tacchino, pomodori o qualsiasi altra verdura preferita in modo da ottenere grassi, calcio e ferro sani e insaturi.

3. Sushi

Lo sapevate che questa delicatezza porta all’invecchiamento precoce e provoca l’acne? Se no, ora lo fai. Sì, sfortunatamente, è vero . In primo luogo, i tuoi panini preferiti contengono una grande quantità di sale, uno dei peggiori nemici della nostra salute , e questo può portare a pelle disidratata e opaca. In secondo luogo, il cibo salato fa sì che le cellule mantengano fluido, il che rende il viso gonfio. In terzo luogo, il riso è alto sull’indice glicemico e può portare via l’umidità e la circolazione dall’epidermide, causando la pelle secca e l’invecchiamento precoce. Julianne Moore è stata la prima a chiamare questo fenomeno ” sushi face “.

Se si mangia sushi, si raccomanda di bere più acqua, fare esercizi facciali, dormire a una pendenza in modo da non permettere al fluido di raccogliersi in faccia, usare un impacco freddo ed evitare l’alcol per evitare gonfiori.

4. Prodotti lattiero-caseari

Se mangi latticini e lotti ancora con l’acne, questa informazione potrebbe essere utile. Innanzitutto, il latte delle mucche contiene un ormone della crescita che esacerba le ghiandole sebacee della pelle e rende la pelle più grassa. Di conseguenza, diventi più incline agli sblocchi. Secondo, c’è un sacco di latte di  bassa qualità là fuori perché le mucche vengono nutrite con mais e semi di soia OGM ammuffiti. Durante la lavorazione del caseificio, il latte viene danneggiato a causa di ultra-pastorizzazione, evaporazione, schiumatura e così via. Tutto ciò crea le condizioni perfette per l’acne. In terzo luogo, il 75% della popolazione mondiale è intollerante al lattosio e questa intolleranza può portare alla comparsa di acne ed eczema.

Puoi prendere in considerazione la possibilità di passare a alternative, come il latte di capra, o acquistare latte crudo da una fattoria locale, dove puoi essere sicuro che le mucche vengono nutrite con erba. Inoltre, il 2% di latte è una scelta migliore se si considera che è inferiore all’indice glicemico.

5. Cereali per la colazione

Triste ma vero. Anche i cereali apparentemente innocenti possono essere dannosi per la tua pelle. In primo luogo, non credere alla parola ” naturale ” fino a quando non vedrai in cosa consiste il cereale. Potresti scoprire che alcuni degli ingredienti sono in realtà ingredienti OGM, che possono rendere la pelle pruriginosa, aumentare le allergie e causare l’acne. In secondo luogo, a causa del processo chiamato estrusione , i cereali per la colazione sono effettivamente tossici per il nostro corpo. In terzo luogo, i cereali popolari contengono spesso anche vitamine sintetiche che il nostro corpo non può utilizzare fisicamente.

Se non riesci a smettere di mangiare una ciotola di cereali per colazione, scegline uno contenente meno di 5 grammi di zucchero per porzione. Presta attenzione alla tua porzione e usa le informazioni sul controllo delle porzioni sulla confezione come guida. Leggere la coerenza in quanto il prodotto contiene in genere più dei primi 2-3 ingredienti elencati.

6. Carni trasformate

Uno dei motivi per cui potresti vedere la pelle gonfia, specialmente dopo aver visitato un bar o un ristorante, potrebbe essere dovuto al consumo di carni lavorate. In primo luogo, c’è molto sodio nelle carni trasformate come prosciutto, pancetta, salumi come la salamoia, e poiché troppo sale ti fa gonfiare, questo potrebbe essere il motivo per cui ti senti gonfio o gonfio. In secondo luogo, questi tipi di carni contengono anche nitriti , che distruggono il collagene e l’elastina nella pelle. In terzo luogo, le carni lavorate possono causare l’ invecchiamento prematuro a causa di elementi rotti che non possono più essere invocati per sostenere una carnagione giovane.

Per rendere le carni lavorate meno dannose per il tuo corpo, assicurati di non mangiare troppo e di non mangiarle tutti i giorni. Se sei a dieta, basalo su cibi freschi.

7. Succhi

Chi non ama il succo? Soprattutto quando è considerato molto più salutare della soda. In primo luogo, i succhi contengono tanto zucchero quanto la soda, e questo zucchero rompe il collagene nella pelle e lo rende ruvido. In secondo luogo, i succhi mancano di fibre e questo significa che quello che stai bevendo non sta fornendo alla tua pelle i nutrienti necessari. In terzo luogo, gli amanti della maschera al succo di limone sono soggetti a  una potenziale ustione chimica . Se esci al sole, il succo di limone può danneggiare la tua pelle in modo permanente.

Puoi mescolare frutta e verdura in frullati per assicurarti che il tuo corpo riceva tutte le vitamine e i minerali migliori. Ma sarebbe meglio mangiare frutta intera in modo da ottenere antiossidanti e vitamine che si trovano naturalmente nei frutti.

Conosci altri effetti dannosi che i nostri cibi preferiti possono avere su di noi? Sentiti libero di condividere ciò che sai nei commenti qui sotto!



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