Inoltre, sono molto utili per chi sta cercando di perdere peso: oltre a combattere la ritenzione di liquidi, aiutano anche ad attivare il metabolismo.
Di seguito ti suggeriamo 7 alimenti diuretici da aggiungere alla tua dieta.
Pomodori. Fonte naturale di nutrienti essenziali per combattere la ritenzione di liquidi, i pomodori sono composti al 90% da acqua, oltre ad essere ricchi di minerali essenziali che equilibrano i livelli di elettroliti.
Cetrioli. Sono tra i cibi più diuretici presenti in natura, aiutano a ristabilire le funzioni del sistema circolatorio e linfatico, favorendo l’espulsione di liquidi e tossine. Inoltre, essendo ricchi di potassio, i cetrioli equilibrano i livelli di sodio, proteggendo i reni.
Ananas. Povera di calorie e ricca di enzimi come la bromelina, l’ananas è un frutto digestivo che aiuta ad equilibrare i liquidi del corpo.
Barbabietola. Aiuta a rinforzare la salute dei reni e del fegato, favorendo l’espulsione di liquidi e altri residui che si accumulano nei tessuti del corpo. E’ ricca di ferro, magnesio e potassio e ha proprietà sazianti.
Anguria. E’ un diuretico naturale, i cui nutrienti essenziali aiutano a equilibrare gli elettroliti nel corpo e combattere la ritenzione di liquidi. L’anguria è molto ricca d’acqua.
Melone. Ha proprietà diuretiche e depurative, e il suo consumo abituale contribuisce a combattere le infiammazioni. Contiene beta-caroteni, necessari per inibire i danni ossidativi e prevenire l’invecchiamento precoce.
Cipolla. E’ ricca di vitamine e oligoelementi che contribuiscono ad alleviare le infiammazioni e aumentare la diuresi nel sistema renale. Contiene potassio, calcio e magnesio ed è composta al 91% da acqua.
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